السلبية هي اتخاذ موقف متشائم ومتشكك وتوقع نتائج سيئة، والشخص السلبي يميل إلى اليأس والحزن والقلق، قد يكون ذلك بطبيعته أو قد تطرأ على شخص إيجابي متغيرات وظروف صعبة تجعله يفكر بطريقة سلبية، لذا من المهم معرفة كيفية التعامل مع الشخص السلبي بدلًا من تركه وحيدًا، ومد يد العون له لإخراجه من المعاناة. [1]
طرق التعامل مع الشخص السلبي
إذا صادفت في حياتك شخص سلبي فعليك اتباع الطرق التالية للتعامل معه بشكل سليم: [2]
المصارحة
قد يعتقد الأشخاص السلبيون أنهم يقدمون معروفًا بإخبارك كل الأمور السيئة التي يمكن أن تصادفها، فإذا كنت صريحًا وأخبرتهم أنك لا تحتاج لمعرفة هذه الأمور الآن، أو مصارحتهم بما يخلفِّه كلامهم من آثار سلبية على نفسيتك، عندها ستنبههم إلى أن السلبية غير مفيدة إطلاقًا، والأفضل تجنبها.
تغيير طبيعة الحديث
إذا تحدث شخص إليك عن سلبيات شيء معين فكل ما عليك فعله هو تغيير المحادثة وذكر الأمور الإيجابية حياله، أو تغيير الموضوع كليًا إلى آخر أكثر إيجابية.
الحفاظ على منظور صحي
من الصعب سماع كلام سلبي طيلة الوقت، وقد يؤثر ذلك على صحتك العقلية، لذلك أبقِ في ذهنك أن السلبية من شخص ما لا تعكس فرص نجاحك بل قد تمثل ما يشعر به الشخص اتجاه نفسه.
تجنب اللوم
لا تهاجم الشخص السلبي وتعاطف معه، وحافظ على هدوئك ولا تنفعل أو ترد بعدوانية.[3]
وضع حدود صحية
ضع حدودًا لتعاملاتك وتفاعلاتك مع الأشخاص السلبيين، وحافظ على مسافة بينك وبينهم، قد يتطلب ذلك إلغاء لقاء بينكما أو إنهاء مكالمات هاتفية أو حتى إنهاء علاقة.
التصالح مع فكرة أن علاقتك غير مثالية
قد تربطك بالشخص السلبي علاقة وثيقة أو قد يكون وجوده محوريًا بحياتك، لذلك تبدو فكرة أنه غير قادر على دعمك وتشجيعك محبطةً للغاية، لكن يجب أن تتقبله وتحاول تغيير هذه الصفة فيه إذا أمكن.
اقرأ أيضًا: كيف تكون شخص إيجابي ومتفائل في حياتك |
نصائح عند التعامل مع الشخص السلبي
فيما يلي أهم النصائح للتعامل بشكل سليم مع شخص سلبي دون إيذائه أو إيذاء نفسك: [4]
تجنب الجدال
غالبًا ما يمتلك الشخص السلبي أسبابًا عديدة ومبررات تدعم وجهة نظره وستجده شديد الصرامة، لذلك لن ينفع معه النقاش ومحاولة تغيير رأيه.
تعاطف معه
يستفيد الشخص السلبي من التعاطف وفهم المشاعر أكثر من وضع حلول ومحاولة تطبيقها.
قدم المساعدة
قد تكون الشكاوي المستمرة للشخص السلبي ما هي إلا محاولة لطلب مساعدة، فاسأله مباشرةً إن كان يحتاج مساعدة ولا تتردد في تقديمها.
لا تتعمق في الحديث
عندما تجد أن السلبية قد وصلت حدًا لا يمكن التخفيف منه؛ فقط أبقِ محاداثاتك مع الشخص السلبي بسيطة، مثل الحديث عن الأفلام أو الأصدقاء أو الأحداث اليومية، بذلك تخفف الحالة المزاجية الحادة عنده، وتحفظ حدودك.
تجاهل التعليقات السلبية
حاول تجاهل التعليقات السلبية والرد بإيجابية، ستساعد الشخص السلبي بذلك على التكيف مع الإيجابية أكثر.
امدح الشخص السلبي
يمكن أن تمدح الشخص السلبي على التصرفات الإيجابية التي تصدر منه لمساعدته على زراعة بذرة الإيجابية في نفسه.
اخرج مع ثلاثة أشخاص على الأقل
يساعد وجود عدد كبير من الأشخاص في تخفيف عبء الحديث مع شخص سلبي.
تحلى بالمسؤولية
لا تلقِ اللوم على الشخص السلبي وتحمل مسؤولية مشاعرك وردات فعلك.
قلل التواصل مع الشخص السلبي
حاول أن تملأ محيطك بأشخاص إيجابيين، إذ إن تأثيرهم جيد على الصحة النفسية، ولا ترهق وتستنزف نفسك في سبيل الحفاظ على علاقة بشخص سلبي.
اقرأ أيضًا: مهارات التواصل الفعال: أهم مهارات الاتصال وكيفية تطويرها |
هل كان المقال مفيدًا؟
المصادر والمراجع[+]
| ↲1 | https://www.psychologytoday.com/us/blog/the-creativity-cure/201611/taking-deeper-look-the-negative-person |
|---|---|
| ↲2 | https://www.verywellmind.com/ask-a-therapist-how-do-i-deal-with-negative-people-in-my-life-5120880 |
| ↲3 | https://theblissfulmind.com/how-to-deal-with-negative-people/ |
| ↲4 | https://www.lifehack.org/articles/communication/9-helpful-tips-to-deal-with-negative-people.html |