كيفية الاعتناء بالبشرة في سن الثلاثين، أهمها ظهور التجاعيد

مع التقدم في العُمر تبدأ بشرتنا بفقدان نضارتها، حيث يبدأ ظهور تغيّرات على بشرتكِ كالتجاعيد، الخطوط حول العينين والهالات السوداء والبقع الداكنة وغيرهم من المشاكل الأخرى، ويرجع سبب ذلك إلى نقصان كمية الكولاجين في البشرة خلال هذا السن، حيث أنه المسؤول عن أغلب التغيرات في صحة البشرة ونضارتها، لذلك، من الضروري اتباع روتين جمالي في عمر الثلاثين، في هذا مقال كيفية الاعتناء بالبشرة في سن الثلاثين، أهمها ظهور التجاعيد سنقدم لكِ روتين العناية بالبشرة للمحافظة على إشراقة وشباب بشرتكِ.

مشاكل البشرة بعد سن الثلاثين

تتعدد مشاكل البشرة التي تظهر بعد سن الثلاثين ونذكر بعضهم كالآتي: ^[1]

بهتان البشرة

بعد التقدم في العمر، تقل قدرة خلايا البشرة على التجدد مما يؤدي إلى تراكم خلايا الجلد الميت على البشرة، وهذا ما يسبب مشكلة بهتان البشرة وانطفائها.

جفاف البشرة

بمرور السنين، ينخفض معدل إنتاج الدهون في البشرة مما قد يسبب ظهور مشكلة الجفاف على بشرتك.

اقرأ أيضًا: 5 نصائح لعلاج الشعر التالف، أهمها قص الشعر بانتظام

علامات الشيخوخة

يحدث تباطأ في إنتاج البروتينات داخل بشرتك مع التقدم في العمر بسبب التعرض المستمر للأشعة فوق بنفسجية، مما يساهم في فقدان مرونة وقوة بشرتك، وهو ما يؤدي في النهاية إلى ظهور الخطوط الدقيقة وتجاعيد الوجه.

حساسية البشرة

يحدث انخفاض للزيوت في أجسامنا بسبب التقدم في العمر مما يؤدي إلى حدوث بعض التغيرات في البشرة حيث تصبح أقل دهنية وجافة، وهذا ما يساعد في ظهور ردود الفعل التحسسية للبشرة.

البقع الداكنة

قد يؤدي التعرض المستمر لأشعة الشمس بمرور الوقت إلى ظهور البقع الداكنة على بشرتك حيث أن أشعة الشمس تعمل على تحفيز الخلايا التي تنتج الصبغة مما يؤدي إلى زيادة إنتاج الميلانين بشكل أسرع من السابق.

الهالات السوداء وانتفاخ العيون

قد تلاحظين ظهور الهالات السوداء وانتفاخ العيون عند اقترابك من سن الثلاثين نظرًا لحدوث انخفاض في الإيلاستين وكذلك الكولاجين الموجود في البشرة وهما من أهم المواد التي تساعد في الحصول على بشرة صحية ومشدودة.

اقرأ أيضًا: التخلص من حب الشباب باستخدام 5 علاجات منزلية طبيعية

كيفية الاعتناء بالبشرة في سن الثلاثين

كلما تقدمنا في العمر، كلما زادت حالة البشرة سوءًا إذا لم يتم الاعتناء بها، حيث يزداد الإجهاد وضغط الحياة مع التقدم في العمر، وستحتاج بشرتك إلى عناية كاملة خلال هذه الفترة، ولذلك نقدم لك أهم طرق الاعتناء بالبشرة في سن الثلاثين كالتالي: ^{[2] [3] [4]}

• حافظي على نظام غذائي صحي: يُنصح باتباع نظام غذائي منخفض الكربوهيدرات لتحسين مظهر البشرة الباهتة ويجب أيضًا الحرص على شرب الماء بكثرة لترطيب بشرتك والحفاظ على شبابها.

• الترطيب اليومي: يجب استخدام مرطب يومي يساعدك في ترطيب بشرتك ليجعلها أكثر نعومة، لأن التعرض المستمر لأشعة الشمس على مر السنين يؤدي إلى حجز الرطوبة في بشرتك، مما قد يؤدي إلى ظهور مشاكل جفاف البشرة. يمكنك الاستعانة بالمرطبات التي تحتوي على مضادات الأكسدة وحمض الهيالورونيك نظرًا لدورهما الرائع في تجديد شباب البشرة.

• تقشير بشرتك بشكل منتظم: احرصي على تقشير بشرتك للتخلص من خلايا الجلد الميتة وتجديد خلايا البشرة لكي تبدو بشرتك بمظهر شبابي يخلو من البهتان والبقع الداكنة.

اقرأ أيضًا: كيفية التخلص من تجاعيد الوجه

• الحصول على عدد ساعات كاف من النوم: يجب الحرص على النوم ما لا يقل عن 8 ساعات بشكل يومي للحفاظ على نضارة بشرتك وتوهجها لأن قلة النوم يساهم في ظهور العديد من مشاكل البشرة بعد سن الثلاثين مثل الهالات السوداء وانتفاخ العينين.

• استخدمي كريم للعين: احرصي على استخدام كريم جيد للعين لتجنب ظهور الهالات السوداء أو انتفاخ العينين، حيث أن معظم كريمات العين تساعد على تجديد منطقة تحت العينين، وتساعد على تعزيز إنتاج الإيلاستين والكولاجين في بشرتك.

• استخدمي سيرم للوجه: قومي بإضافة سيرم البشرة لروتينك للاعتناء بالبشرة في سن الثلاثين، حيث يُنصح بتطبيقه قبل المرطب، حيث أنه يحتوي على العديد من المكونات المضادة لعلامات الشيخوخة.

• استخدمي زيت الزيتون على رقبتك: بجانب اهتمامكِ بوجهكِ عليكِ أن تعطي اهتماماً أيضاً إلى منطقة الرقب، لذلك، دلّكي رقبتك بزيت الزيتون الغنيّ بالفيتامين E الذي يخلّصكِ من التجاعيد والترهّلات، ابدأي من الأسفل إلى الأعلى وليس العكس.

• استخدمي الأقنعة الطبيعية (ماسكات الوجه): جربي أن تدخلي المكونات الطبيعية إلى روتين العناية بالبشرة، لاحتوائها على مركبات تتغلغل في أعماق البشرة ترطبها وتمنحها نضارة لا توصف.

• ممارسة تمارين الوجه: هذه الخطوة تعتبر مهمة في العناية بالبشرة ومحاربة التجاعيد، مارسي اليوغا لشدّ عضلات الوجه بشكل يومي.

لديك سؤال/اقتراح حول المقال؟  اضغط هنا