كيف أتعامل مع زوجي الشكاك؟

الثقة بين الشريكين تعد الركيزة الأساسية التي تقوم عليها أي علاقة صحية، ويؤدي انعدامها إلى سيطرة مشاعر التوتر والقلق والخوف والغضب، وإذا لم تعالج هذه المشكلة ستتفاقم إلى أن تؤدي إلى الانفصال، لذا يجب التفكير بموضوعية في أسباب الشك ومعالجتها لمحاولة إعادة بناء الثقة.

طرق للتعامل مع الزوج الشكاك

لمعرفة كيفية التعامل مع الزوج الشكاك يجب أولًا فهم الأسباب المحتلمة لهذا السلوك، ثم اتباع نصائح للتخلص من الشك وإعادة بناء الثقة، كما هو موضح فيما يلي: ^[1]

الأسباب المحتملة للشك

الخطوة الأولى لإعادة بناء الثقة تكون بمعرفة أسباب الشك لدى الزوج، وقد تكون إحدى الأسباب التالية:

• قد يكون الزوج قد مر بتجربة خيانة في الماضي، أو أنه على اتصال مع شخص يتعرض للخيانة الزوجية.
• قد ينشأ الشك عند الزوج بعد اتخاذ الزوجة قرارًا مصيريًا دون استشارته، أو تركه في وقت احتاجها فيه.
• قد تؤثر بعض العوامل على الشعور بالشك، مثل التأخر في العمل والاهتمام المبالغ في المظهر والحرص على سرية المكالمات.

نصائح للتعامل مع الزوج الشكاك

فيما يلي أهم النصائح للتعامل بذكاء مع الزوج الشكاك: ^[2]

• عدم الشعور بالإحباط: الشك يولد مشاعر حزن وسوء لا بد منها، إلا أنه من الذكاء أن لا تدعي هذه المشاعر تسيطر عليكِ وتفسد مزاجك وحياتك، وتذكري أنكِ الوحيدة القادرة على التحكم بمزاجك.
• تجنب الاندفاع في رد الفعل: يتطلب تفهم الزوج الشكاك الصبر والاستماع بهدوء دون الانفعال أو إهمال مشاعره، بعد الاستماع يكون لديكِ الخيار بالرد عليه أو تجاهله.
• الاستماع الجيد: يساعد الاستماع باهتمام إلى شكاوي الزوج من أفعالك على فهم مشاعره ومخاوفه ومصادر هذه المشاعر، الأمر الذي يساعد على تجاوز المشاعر السلبية هذه.
• إظهار اهتمام أكبر بالزوج: يمكنك أن تتصلي به وتخبريه بمكان وجودك وماذا تفعلين وموعد عودتك للمنزل بكل شفافية دون إظهار أنكِ مضطرة للقيام بذلك، سيولد ذلك مشاعر حب وثقة.
• الحرص على الأفعال: يجب أن تكوني حريصةً على تجنب أي فعل قد يترك مجالًا للشك، وإخبار الزوج بخططك.
• التحدث: ينصح بالجلوس مع الزوج في الوقت والمكان المناسبين وإخباره بشعورك بالإحباط والحاجة للدفاع عن خصوصياتك، وأنكِ على استعداد لمساعدته في تجاوز مشاعر الشك، وأنه إذا استمر بالشك فسيجعل الحفاظ على علاقتكما أمرًا صعبًا.

متى يكون الشك مبررًا

يكون الشك أحيانًا أمرًا عاديًا، وأحيانًا أخرى يكون مؤذيًا، ومن خصائص الشك المبرَّر ما يلي:^[3]

• يكون الشك مبررًا إذا بدأ بعد موقف غير اعتيادي.
• قد تؤدي كثرة الانشغال إلى حالة توتر تُتعب العقل، توؤدي إلى التفكير بأشياء ربما تكون غير دقيقة عن شريك حياتك.
• اللجوء إلى الشك لإخفاء خوف آخر، مثل خوف زوجكِ من فقدانك أو خوفه من جهله ببعض الأمور، ويكمن الحل بفهم مخاوف زوجك ومحاولة حلها.
• قد يكون منبع الشك هو تجارب سابقة مؤلمة، لذا يجب مواجهة هذا الشك ووضع حد له.
• يأتي الشك أحيانًا من انعدام تقدير الذات عند الشخص الشكاك، فيكون الشك بالزوجة نابعًا من الشك بالذات.

طرق لبناء الثقة من بداية العلاقة

لضمان عدم إدخال الشك حياتكما اتبعي النصائح التالية: ^[4]

• كوني صريحة وواضحة بشأن مشاعرك اتجاه زوجك ومخاوفك، فإذا احتجتِ للشعور بالطمأنينة مثلًا فأخبريه بذلك.
• افترضي حسن نية الزوج، وتقبلي أن الأخطاء البسيطة لا بد منها.
• كوني صريحة بشأن المشاكل والملاحظات التي ترغبين بقولها لزوجك.
• تاكدي من أن زوجك قد حل وتجاوز جميع المشاكل التي مر بها في السابق والتي قد تؤدي إلى انعدام الثقة.
• استمعي دائمًا إلى وجهة نظر زوجك.
• ثقي في حدسك، وإذا وجدتِ في تصورك سؤالًا فاسأليه.
• حاولي إصلاح الشجار بوضوح فور أن تهدأ أفكارك.