لن تصدق!! النسكافيه والليمون للتنحيف وخسارة الوزن

هل النسكافيه مع الليمون يُساعد على إنقاص الوزن؟

لا يُساعد النسكافيه مع الليمون في إنقاص الوزن، حيث يُمكن لشرب النسكافيه يوميًا أن يُساعد في إنقاص الوزن ولكن إضافة الليمون إليه أو إلى أي نوع من أنواع القهوة الأخرى لا يُساعد في إنقاص الوزن، كما أنّ لا النسكافيه ولا الليمون يُمكنهما أن يحرقان الدهون، ومن المعلوم بأنّ الطريقة الوحيدة لإنقاص الوزن هي تناول سعرات حرارية أقل أو حرق المزيد من السعرات الحرارية.^[1]

ويعود السبب في الاعتقاد بأنّ النسكافيه مع الليمون يُساعد على إنقاص الوزن إلى شرب الماء مع الليمون للتنحيف، ولكن ما يُساعد على التنحيف ليست خصائص الليمون بل كمية المياه التي تُساعد على الشعور بالشبع دون تناول سعرات حرارية وتتم إضافة الليمون لإضافة نكهة فقط للماء.^[2]

سبب فقدان بعض الوزن عند شرب النسكافيه مع الليمون

يعود السبب المحتمل لفقدان بعض الوزن عند شرب النسكافيه مع الليمون إلى احتواء النسكافيه على مادة الكافيين، حيث يُساعد الكافيين على حرق من 79-150 سعرة حرارية يوميًا بسبب قدرته على زيادة معدل ضربات القلب الأيضي وذلك وفقًا لدراسات قديمة أُجريت في الثمانينات والتسعينات، كما يُساعد تناول كوب من النسكافيه بسعة 240 مل على زيادة عملية التمثيل الغذائي المُسببة في فقدان بعض الوزن.

كما يُعزّز الكافيين في النسكافيه من تأثير مشروبات الطاقة ويُحفز الجسم على ممارسة الرياضة وتمارين التحمل، ممّا يُساعد على حرق كميات كبيرة من السعرات الحرارية وفقدان مزيدًا من الوزن، وبالتالي فإنّ إضافة الليمون لا تؤثر على عمل النسكافيه في إنقاص الوزن.^[3]

فوائد النسكافيه مع الليمون

بالرغم من أنّ مزج النسكافيه مع الليمون لا يُعزز فوائدهما؛ إلّا أنّ كلًا منهما يمتلكان العديد من الفوائد التي تُحافظ على صحة الجسم وتحميه من الأمراض، ومن هذه الفوائد ما يأتي:^[4] [5]

يحتويان على مواد مضادة للأكسدة

• تحتوي حبوب النسكافيه على أكثر من 1000 مركب نشط ومن أبرزها المركبين الكافيين وحمض الكلوروجينيك (CGA) واللذين يتميزين بقدرتهما المضادة للأكسدة.
• يُعد الليمون مصدرًا غنيًا بفيتامين ج ومركب الفلافونويد النشط، واللذين يُعدان مضادات قوية للأكسدة.

يحميان الجسم من الإصابة بالسرطان

• تُساعد مادة الكافيين وحمض الكلوروجينيك (CGA) في النسكافيه على تنشيط عمل المسارات التي تمنع نمو السرطان في الجسم، وبالتالي يُقلّلان من خطر الإصابة بأنواع مختلفة من السرطان ومنها: سرطان الثدي، وسرطان الرحم، وسرطان الجهاز الهضمي، وسرطان القولون، وسرطان الكبد والبروستاتا.
• كما يُساعد الليمون نظرًا لاحتوائه على فيتامين ج ومركب الفلافونويد النشط على التقليل من خطر الإصابة بالعديد من أنواع السرطان ومنها: سرطان البنكرياس، وسرطان الثدي، وسرطان المعدة، وسرطان المريء.

يحميان الجسم من الإصابة بالأمراض الأخرى

• يُساعد النسكافيه على التقليل من الإصابة بمرض السكري من النوع الثاني، إضافة إلى أنَّه يحمي الجسم من الإصابة بالعديد من الأمراض الأخرى ومنها: مرض الزهايمر، ومرض باركنسون، والاكتئاب، وأمراض القلب والكبد.
• كما يُساعد الليمون نظرًا لاحتوائه على فيتامين ج ومركب الفلافونويد النشط أيضًا على حماية الجسم من أمراض القلب، ويُعزز فيتامين ج أيضًا من عمل جهاز المناعة وحماية الجسم من الإصابة بالالتهابات، كما يحتوي الليمون على حمض الستريك الذي يُساعد في عملية الهضم ويحمي الجسم من حصوات الكلى.

أضرار النسكافيه مع الليمون

قد يُسبب شرب النسكافيه مع الليمون بعض الآثار الجانبية، ومن هذه الآثار ما يأتي:^[6] [7]

• يضر حمض الليمون بمادة المينا الموجودة في الأسنان عند شربه باستمرار وبكميات كبيرة.
• يحتوي الليمون على كميات كبيرة من حمض الستريك والذي يُسبب الإصابة بالحرقة في المعدة.
• يتعرّض بعض الأشخاص للإصابة بالحساسية تجاه بذور أو قشور أو عصير الفاكهة الحمضية ومنها الليمون.
• يؤدي شرب الكافيين الموجود في النسكافيه باستمرار إلى الإصابة بالأرق في الليل والنعاس في النهار.
• يؤدي تناول الكافيين الموجود في النسكافيه باستمرار وبكميات كبيرة إلى الإصابة بالإدمان على الكافيين وهو ما يُعرف بمنظمة الصحة العالمية (WHO) بالاضطراب الإكلينكي.