12 نصيحة للفتيات المراهقات لمستقبل أفضل
لا بد أنك فتاة مراهقة تسعين بكل جهدك حتى تبدأي حياتك بشكل جيد وجميل، وتبحثين عن نصائح وتوجيهات لتخطي هذه المرحلة الحرجة بسلام لذا إليك 12 نصيحة للفتيات المراهقات لمساعدتك على ذلك:
حافظي على صحتك
احرصي دائمًا على أن تحظي بحياة صحية وأن تُحافظي على صحتك الجسدية، ولا يعني ذلك أن تكوني الأكثر نحافة بل على العكس تمامًا؛ النحافة المفرطة تُعتبر أمرًا غير صحيًا، ولذلك عليك المحافظة على صحتك، وعلى جسم متوازن، كما يجب عليك المحافظة على صحتك العقلية وابذلي جهدك حتى تكوني ذكية ولديك فطرة سليمة ومعرفة الأفضل لك. [1]
العبي الرياضة
تُعتبر ممارسة التمارين الرياضية جزءًا من المحافظة على الصحة وعيش حياة صحية، ويجب عليك الحرص على ممارسة التمارين الرياضية ما يُقارب ساعة يوميًا، وبإمكانك مشاركة هذا الوقت مع أحد المقربين منك أو صديقاتك، وابدأي في المشي، وجربي التمارين الرياضية المختلفة حتى تجدي المناسبة لك بشكل أكبر.[2]
تناولي طعامًا صحيًّا
جزء آخر من المحافظة على الصحة هو تناول الطعام الصحي والمغذي، وذلك باتباع ما يلي:[3]
- احرصي على تناول وجبة الإفطار يوميًا، وتناول أطعمة صحية وخفيفة مثل البيض، والمشمش، والكرز، والحليب، وحبوب الإفطار، والخبز المحمص، والزبادي، وغيرها.
- تجنبي تناول الأطعمة الجاهزة والمقلية على وجه الخصوص مهما كان منظرها شهيًا ولذيذًا.
- تناولي الطعام المعد في المنزل بدلًا من الطعام الخارجي.
- تناولي الكثير من الخضراوات والفاكهة والطعام الصحي.
اهتمي بمظهرك
من المهم للغاية أن تعتني بمظهرك ونظافتك الشخصية؛ أي أنه عليك الاستحمام يوميًا للمحافظة على نظافتك ورائحتك جميلة، وارتدي ملابس نظيفة، ومرتبة، ومنظمة، ولا بأس من ارتداء الملابس الرائجة والتي على الموضة ولكن لا تجعليها هوسًا أبدًا، بل احرصي على أن تشعري بالراحة بها وأن تكون مناسبة لشخصيتك الخاصة. [4]
كوني ودودة
حاولي دائمًا أن تكوني ودودة ولطيفة مع كل الأشخاص الذين تُقابلينهم، كأن تُحيي الآخرين بابتسامة عند التقائهم وتحيتهم، واسألي عن أحوالهم، وردي عليهم بطريقة جميلة ولطيفة؛ ذلك يُساعدك على بناء علاقات جديدة وصداقات قوية، كما أنه يجعلك تخلقين بيئة مريحة وسعيدة من حولك.[5]
تعاملي جيدًا مع والديك
قد يكون الأمر صعبًا في بعض الأحيان في سنوات المراهقة ولكن يجب عليك دائمًا التعامل بشكل جيد مع والديك مهما كان الأمر ومهما كان الموقف، وتحدثي معهما دائمًا، والجأي لهما عند تعرضك لأي مشاكل أو مصاعب، واستمعي للنصائح التي يخبرانك بها، إن بناءك علاقة جيدة مع والديك في سنوات مراهقتك سوف يساعدك بشكل كبير على تخطي سنوات المراهقة ومصاعبها.[6]
اهتمي بدراستك
لا تُهملي أبدًا تعليمك حتى لو كنت تمرين في أوقات صعبة، واحضري جميع الفصول الدراسية واكتبي الملاحظات، وقومي بأداء واجباتك بانتظام، واحرصي على مرافقة أصدقاء في المدرسة يقدمون لك الدعم والمساعدة في الدراسة والاجتهاد بدلًا من اللهو واللعب طوال الوقت، ولا ترهقي أعصابك في المبالغة بالقلق من الاختبارات فهذا يؤثر سلبًا على نفسيتك وتحصيلك الدراسي. [7]
لا تقارني نفسك بالآخرين
إياك ووضع نفسك في موقف مقارنة مع أي شخص آخر؛ سوف يجعلك ذلك تتجاهلين ميزاتك وصفاتك الشخصية التي تجعلك مميزة عن غيرك، وبدلًا من مقارنة نفسك بالآخرين استخدمي طاقاتك في اكتشاف نفسك ونوع الذكاء الذي تتمعتين به، ومواهبك، ونقاط قوتك.[8]
اختاري أصدقاءك جيدًا
أصدقاؤك والأشخاص الذين تحيطين نفسك بهم سوف يكون لهم تأثير كبير على شخصيتك، ولذلك احرصي على اختيارهم بشكل جيد وبحكمة، وأن يكونوا أشخاص جديرين بالثقة، ويقدمون لك الدعم والمساندة، ويتعاملون معك بلطف، وأي صديقة تجعلك تشعرين بشعور سيء اتجاه نفسك أو تؤثر عليك بشكل سلبي يُفضل أن تبتعدي عنها.[9]
لا تخافي من التجارب الجديدة
أنت شجاعة وقوية بشكل أكبر مما تظنين، ولذلك لا تخافي من خوض التجارب الجديدة وتخبري نفسك أن لا تستطيعي أو أنه لا يُمكنك القيام بها، واعرفي دائمًا أنك سوف ترتكبي الأخطاء، بل الكثير من الأخطاء، وسوف تفشلين في بعض الأوقات، ولا بأس بذلك؛ كل تجربة سوف تجعلك أقوى، وتُعلمك شيئًا جديدًا.[10]
كوني واعية بشأن الحب
لا تندفعي وراء الرومانسيات التي يروّج لها في كل مكان، فأنت درة مكنونة ينالها من يستحقها وفي الوقت المناسب، كما أنكِ في هذا العمر ما زلت على مقاعد الدراسة وأوليتك هي الدراسة وتفكيرك جله يكمن في الحصول على معدل مرتفع يؤهلك للوصول إلى مستقبل تفخرين به، لذلك حافظي على نفسك فأنت جميلة دومًا ولستِ بحاجة إلى من يخبرك بأنك جميلة أو لطيفة وما إلى ذلك، واحرصي على إطلاع والدتك أو أختك الكبرى على كل ما يحصل معك فهما أحرص الناس على سمعتك ومصلحتك.
لا تهملي العبادات
فأنتِ الآن مكلفة ومحاسبة أمام الله عز وجل، كما أن تغذية الجانب الروحاني أمر يدعم توازنك النفسي ويحقق لك الطمأنينة والاستقرار، ويجعل تفكيرك راقٍ وطموحاتك سامية، تبتغين مرضاة الله بالدرجة الأولى في كل خطوة، وتنعمين بالتوفيق والفلاح.
نصائح جمالية للفتيات المراهقات
أنت الآن في عمر المراهقة، ولا بأس إذا رغبتي أن تبدي دائمًا جميلة، ولذلك إليك بعض النصائح الجمالية في فترة المراهقة:[11]
- اشربي الكثير من الماء بانتظام، ما يُقارب 8-10 أكواب يوميًا.
- أطيلي رموشك باستخدام المنتجات الموثوقة المخصصة لإطالة الرموش.
- ضعي الماسكارا واستخدمي قلم تحديد العيون لإبراز جمال عينيك.
- احرصي على غسل وجهك جيدًا بانتظام بالماء الدافئ.
- استخدمي الكريمات المرطبة لترطيب بشرتك وجسدك باستمرار.
- تجنبي استخدام مبيضات الشعر وصبغات الشعر بكثرة؛ للمحافظة على صحة شعرك.
- استخدمي ألوانًا ناعمة ورقيقة من مرطب الشفاه.
- تجنبي استخدام مستحضرات التجميل بشكل كبير.
- حافظي على نظافة أسنانك وفمك.
اقرأ أيضًا |