في هذا المقال ستتعرف على 6 من أهم أسباب ألم الركبة المفاجئ، والتي تعتبر أمر شائع الحدوث عند الجميع غير أن كبار السن هم الأكثر عرضة للإصابة بها، وهناك العديد من الأسباب التي ينجم عنها آلام الركبة سواء بسبب الإصابة على سبيل المثال تمزق في أربطة الركبة أو الغضروف و خشونة الركبة أو بسبب المرض مثل الالتهابات والنقرص وغالبًا ما تستجيب وتتحسن أكثر الحالات عند التقيد بالنصائح الطبية من حيث الحركة والالتزام بالأدوية، كما يلعب العلاج الفيزيائي (العلاج الطبيعي) دورًا هامًا في العلاج أو التأهيل بعد العلاج.
أعراض ألم الركبة
يختلف مكان وشدة الألم باختلاف المشكلة المسببة وغالبًا ما يصاحب الألم الأعراض التالية:
- عدم اتزان في الحركة.
- أصوات طرطقة في منطقة الركبة.
- انتفاخ وتورم.
- صعوبة في استقامة الرجل وفرد الركبة.
- احمرار وحرارة عند لمس الركبة.
ألم الركبة ومتى يجب مراجعة الطبيب؟
يمكن أن تساهم العلاجات المنزلية في التخفيف من آلام الركبتين، إلا أنه يجب مراجعة طبيب العظام في حال ظهور الأعراض التالية:
- ملاحظة انتفاخ وتورم في الركبة.
- عدم التمكن من ثني الركبة ومدها بشكل مستقيم.
- الاحساس بألم شديد نتيجة التعرض لإصابة.
- احمرار وحرارة عند لمس الركبة مع ملاحظة تورم فيها.
- ملاحظة تشوه في الركبة أو الساق.
- عدم اتزان في الحركة والاحساس بعدم مقدرة الركبة على حمل وزن الجسم.
أهم أسباب ألم الركبة المفاجئ
الكسور
يمكن أن تصاب عظام الركبة بالكسر بسبب الاصطدام أو السقوط أو حوادث السير أو نتيجة ضعف العظام الناتج عن هشاشة العظام، يبدأ الألم في حالة الكسر عادة ببطء وبشكل مستمر ثم يبدأ بالتزايد إلى الدرجة التي يصعب معها الوقوف أو المشي وهنا ينبغي مراجعة الطبيب المختص للكشف والتأكد من سلامة الركبة من الكسر.
تمزق الرباط التصالبي
الرباط التصالبي الأمامي هو واحد من أربعة أربطة تربط عظمة الساق بعظام الفخذ، ويحدث هذا النوع من الإصابة بسبب تغير سريع ومفاجئ في اتجاه الحركة وهو أمر شائع الحدوث عند الرياضيين وخصوصًا لاعبي كرة القدم وكرة السلة، ويشعر المصاب بألم شديد في الركبة وتورم وعدم القدرة على الحركة.
خشونة الركبة
تعرف خشونة الركبة أيضاً باسم التهاب المفاصل التآكلي حيث يتآكل فيه الغضروف الموجود في المفصل نتيجة احتكاك المفاصل فيصبح غضروف الركبة عاجزًا عن امتصاص الضغط الواقع عليه، مسببًا آلام في الركبة وتورم وصعوبة بالحركة وعدم المقدرة على ثني الركبة، غالبًا ما خشونة الركبة كبار السن ومن الممكن حدوثه عند الشباب، هذا وتعتبر النساء هن الأكثر عرضة للإصابة في خشونة الركبة.
التهاب المفاصل
تختلف أعراض الإصابة بالتهاب المفاصل حيث يمكن أن يشعر المصاب بالألم والانتفاخ والتورم، وعدم القدرة تحريك الركبة.
أنواع التهاب المفاصل
هنالك قرابة مائة نوع من التهاب المفاصل ولكن أكثرها شيوعًا ما يلي:
- التهاب المفاصل الروماتويدي.
- التهاب المفاصل التنكسي أو العظمي.
- النقرس.
- النقرس الكاذب.
- التهاب المفاصل الإنتاني.
التهاب جراب الركبة
الجراب هو أكياس صغيرة الحجم مملؤة بسائل مائي موجود في الركبتين ووظيفته حماية الجزء الخارجي من مفصل الركبة بحيث تقلل هذه الأكياس من شدة احتكاك العضلات والأوتار مع عظام مفصل الركبة.
تمزق في الغضروف الهلالي
الغضروف الهلالي هو غضروف مطاطي وظيفته امتصاص الضغط والصدمات بين عظم الفخذ والساق ويحدث تمزق به عند التواء القدم من منطقة الركبة نتيجة تغير اتجاه الحركة بشكل مفاجئ وسريع أو تحميل وزن الجسم على قدم واحدة مما يؤدي إلى زيادة الضغط على مفصل الركبة وبالتالي تمزق في الغضروف الهلالي.
نصائح للتخلص من ألم الركبة
أما عن كيفية التخلص من ألم الركبة وأسبابها في المقال أعلاه وفي الموجز التالي كيفية وقاية الركبة من الإصابة، يمكن تطبيق النصائح التالية والتي تساعد في حماية الركبة من الإصابة بأي مرض قدر المستطاع:
- تقوية عضلات الفخذ والساق وذلك للتقليل من حدة ضغط وزن الجسم على الركبتين.
- تناول الأوميغا 3 والتأكد من مستوى الكالسيوم وفيتامين د في الجسم.
- ارتداء أحذية رياضية مناسبة ذات مرونة.
- ممارسة الرياضة كالمشي وركوب الدراجات والسباحة.
- خسارة الوزن الزائد وذلك لتقليل الضغط على الركبتين.
- تجنب التمارين العنيفة أوممارسة الرياضة عند الشعور بالألم.
- تجنب رفع أوزان ثقيلة.
من النصائح الهامة في الحفاظ على صحة ركبتيك التخلص من ألم الركبة هو بالوصول إلى الوزن المثالي لتقليل الضغط على الركبة المصابة، وممارسة رياضة المشي مرتديًا حذاء رياضي حيث هذا له دور فعال في الحفاظ على ليونة الأربطة وتحريك المفصل.
اقرأ أيضًا |